哪些日常生活习惯会伤害肾脏

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　　据统计，我国慢性肾脏病患者约亿人，尿毒症患者100万～200万，并且令人心痛的是，年轻患者呈逐年增多趋势!当代年轻人的压力大，但这并不是轻易忽视健康的理由，秉承预防远胜于治疗的原则，下面，河南誉美肾病医院就带大家一起来看看哪些日常生活习惯会伤害肾脏。

　　1.吃得太咸

　　吃得咸，目前被证实跟多种疾病有关。除了危害肾脏，还跟高血压、胃癌、中风有关。少吃盐的饮食习惯，对所有人的健康都有重要意义。

　　2.饮水不足

　　很多人常用“一上午连口水都喝不上”这句话来形容自己的忙碌。而喝水不只是为了解渴，更重要的是让其参与人体的新陈代谢，维持供血，加速代谢废物的排泄。渴了才喝水，会增加血液的粘稠度，影响心、脑、肾等重要脏器的供血量。

　　3.长期憋尿

　　上班族不仅忙起来忘记喝水，甚至可能会忘记了上厕所，“时间紧，任务重，想想领导的催促，这个厕所，暂时不上也罢!”可是长期如此，憋尿也会对肾脏健康造成很大的威胁。

　　4.过度劳累

　　身体是年轻人奋斗的基础，可是过度的透支身体不仅不能提高工作的效率，还可能对肾脏造成伤害。

　　5.久坐、肥胖

　　生活和工作的快节奏，让很多上班族的饮食方式都并不健康，吃饭靠外卖，吃完饭了就坐下继续工作，久坐不动、胡吃海喝，都会导致体质变差易感染，而感染是多种肾病的诱发因素，而且这样不健康的生活方式还很容易造成肥胖，研究发现，肥胖的人终发展成慢性肾病的风险也是普通人的数倍。

　　6.经常熬夜

　　经常熬夜会危害到身体各方面的健康，使得肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等疾病更高发。并且，肾脏也同样会受到作息紊乱的损害。

　　已有研究表明，每晚睡眠时间不足6小时、入睡时间晚、睡眠质量差的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

　　健康是一切的根本，大家努力地工作是为了更美好的生活，在奔赴未来的过程中如若丢失了健康的体魄，所谓的“美好”也将蒙上一丝阴霾。建议大家从现在起有意识的保护肾脏，养成良好的生活习惯!

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。