老年友善医疗机构系列科普之如何给老人买双合适的鞋？

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老人上了年纪

腿脚不灵便

选择一双舒适的鞋

就成了一件头等大事

适合老人的鞋子到底怎么选?

01

老人的脚和年轻人的脚有啥不同？

很多老年人的脚会呈现足弓比较低的形态，所以穿鞋子时需要协助将足弓撑起来。

02

足弓塌陷如何选鞋？

老人如果足弓塌陷的话，也就是扁平足，选鞋子时就应该选可以支撑足弓的鞋子。

1. 鞋子内侧应该是流线型弧形，中足地方应该有个加厚的支撑。

2. 鞋底不能太软，否则走路时就失去了地面给脚应力的缓冲，且鞋要轻。

3. 鞋子不能太宽松，否则不稳定、容易滑倒，所以建议选择系带的鞋子。

03

反复崴脚和鞋子有关系吗？

对于容易崴脚的老年人，建议选鞋时，鞋帮稍微高一点，因为鞋帮高可以护住脚部踝关节，减少它的晃动。如若走路时总晃、不稳定，就更容易崴脚。

04

有老茧、拇外翻应该如何选鞋？

1. 鞋子前端不要太窄，否则会挤压脚。

2. 鞋跟最好不要太厚，也不要太薄，大概在2.5厘米～3厘米左右即可。

05

这4种鞋少穿，伤膝关节？

1. 高跟鞋

2. 硬底运动鞋

3. 厚底运动鞋

4. 木底鞋

温馨提醒：老年人买鞋的时候建议在下午4—6点试穿，这个时间段是脚部最浮肿的时候。试鞋时两只脚都要试穿，最好来回走几步试穿！另外，鞋拔子是个好东西，可以方便老人穿鞋，可以备一个放家里。