老年友善医疗机构系列科普之老年人血压高怎么办?


  • 2022-08-29 14:38:45
  • 编辑

 高血压是心脑血管疾病发生和死亡的重要原因,作为常见的慢性病,大部分的高血压患者是超过60岁的老年人,而且,高血压被称作“无声的杀手”。

  很多高血压患者并没有明显的症状,这就导致很多人有病而不自知,而老年人则更会忽视这一点,一些因为高血压引起的不适,甚至被误认为是上了年纪以后的正常现象,其实是非常危险的。

  成年人高血压是指血管里的血液流动慢导致压力大,老年高血压发病机制目前尚未完全阐明,但普遍认为是老年人年纪大了后,体内血管老化造成的现象,且血液里的垃圾多,损坏血管壁,容易增加得高血压的风险,从而引起心、脑、肾等器官损害,甚至猝死,所以高血压对于老年人来说从来不是一件小事!




  老年高血压是危害老年人生存和生活质量的重要因素,积极治疗则可明显降低脑卒中等重要心血管事件的发生。所以高血压患者,都应该在医生的指导下控制血压,使之尽量降至正常范围。

  对于大多数高血压患者,除了按时服用药物治疗外,都应该配合以下的非药物治疗的方法,对改善高血压治疗作用很大。

控制体重


  对于肥胖高血压患者,体重每减5公斤,血压可下降10~20毫米汞柱。

多运动


  如果运动散步半小时以上,血压可降10个毫米汞柱。

少吃盐


  每天少吃盐在6克以下,血压可降5~6毫米汞柱。

好心情


  保持良好心情,不着急、不上火,血压可降5~10个毫米汞柱。

  另外,老年人在得了高血压之后,一定要定期进行监测。尤其是在早上9点前,或者是下午4点左右,每天测一次,看看自己的血压是不是稳定,才能避免高血压发作危害身体健康。


  最后,建议大家常回家看看,不用担心父母长辈的絮叨和啰嗦,因为那其中,蕴藏着他们深切的关怀和爱。那么现在,为了同样的爱,让我们行动起来吧!